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Le yoga est avant tout une philosophie de vie qui s'applique dans la vie de tous les jours et pas uniquement sur le tapis...
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Il est ouvert à tous.tes!
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En effet, les séances qui vous sont proposées privilégient la personne en prenant en compte ses besoins, ses aspirations, ses possibilités...où chacun.e chemine à son rythme.
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La pratique se compose de postures, de respirations, et d'une assise méditative.
Une alliance corps-souffle-mental afin de vivre son présent en plénitude.
Un lien avec le Yoga Sûtra (texte référentiel en yoga) donnera un sens à notre pratique.
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BIENFAITS DU YOGA :
- Apporte tonicité et souplesse
- Travaille des muscles profonds
- Améliore l'équilibre
- Redresse et aligne la colonne
vertébrale
- Apaise le mental, délie les "noeuds"
- Exerce l'écoute, l'observation
- Développe la concentration
- Rééquilibre les différentes énergies
- Forme au juste effort